¿Variedad o repetición?
Muchas veces pensamos que cuanto mas variado es el entrenamiento mejor, pero la realidad es bien distinta y mucho mas simple. Si queremos mejorar algo debemos repetir el estimulo durante un tiempo adecuado para que el cuerpo genere adaptaciones. En la primera imagen vemos un entrenamiento enfocado al desarrollo del umbral, o FTP o como […]